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Programmes d'entraînement

Vous voulez rester au top de votre forme? Continuer à faire de l’exercice et du sport est important pour vous ? C’est pourquoi nous commençons par des programmes d’entraînement personnalisés pour les coureurs, les cyclistes et les triathlètes

3 plans personnalisés :

Pour les coureurs

Envoyez-nous votre vidéo de votre technique de course à pied et nous examinerons les points d’attention et les dangers pour les blessures. Ensuite, nous discutons de la technique et donnons des exercices adaptés.

  • Grâce à notre programme d'entraînement sur mesure, vous obtiendrez les résultats que vous espériez depuis longtemps.
  • Vous pouvez choisir entre 3 formules
Notre offre pour les coureurs

Pour les cyclistes

Beaucoup de temps pour faire du vélo pendant le confinement ? Vous voulez enfin pouvoir rouler quelques km/h plus vite? Vous avez du mal à suivre en groupe ? Ou voulez-vous simplement vous améliorer ?

  • Grâce à notre programme d'entraînement sur mesure, vous obtiendrez les résultats que vous espériez depuis longtemps.
  • Vous pouvez choisir entre 3 formules
Notre offre pour les cyclistes

Pour les triathlètes

Vous avez toujours rêvé de faire un triathlon? Maintenant, beaucoup de temps pour s’entraîner? C’est le moment de commencer.

  • Grâce à notre programme d'entraînement sur mesure, vous obtiendrez les résultats que vous espériez depuis longtemps.
  • Un programme pour 3 sports
Demandez notre offre pour les triathlètes

Programmes d'entraînement pour les coureurs

Etablir un programme d'entraînement pour un coureur débutant ou un coureur blessé commence par une analyse de la course et une supervision de la technique de course. Pendant ces sessions de 2x 30 min, nous ferons une analyse de la technique de course à pied et ensuite nous donnerons une explication sur la technique idéale. Ensuite, nous adaptons votre technique de course à pied grâce à des exercices sur mesure. Nous élaborons un programme d'excercise pour ceci. Le prix de ces deux premières sessions est de 60€.

Bronze

€ 75
Par mois
  • Coureur débutant
  • Admission : profilage, objectifs et plan de la saison
  • Programme d'entraînement personnel
  • Compte TrainingPeaks sur rythme cardiaque
  • 1 à 2 entraînements/semaine
  • 1/schéma par semaine
  • 1/feedback par semaine
  • Durée 2 mois
Commencer maintenant

Argent

€ 110
Par mois
  • Bronze+
  • Coureur intermédiaire
  • Plan détaillé
  • Basé sur le rythme cardiaque
  • Test de cooper
  • Analyse d'entraînement de base
  • 3 entraînements/semaine
  • 1/schéma par semaine
  • 2/feedback par semaine
  • Durée 3 mois
Commencer maintenant

Or

€ 165
Par mois
  • Argent+
  • Modifications quotidiennes
  • Analyse approfondie
  • Suivi en face à face
  • 1/schéma par semaine
  • Suivi quotidien
  • Durée 4 mois
Commencer maintenant

Programmes d'entraînement pour les cyclistes

Bronze

€ 75
Par mois
  • Cycliste débutant
  • Admission : profilage, objectifs et plan de la saison
  • Programme d'entraînement personnel
  • Compte TrainingPeaks sur rythme cardiaque
  • 1 à 2 entraînements/semaine
  • 1/schéma par semaine
  • 1/feedback par semaine
  • Durée 2 mois
Commencer maintenant

Argent

€ 110
Par mois
  • Bronze+
  • Cycliste intermédiaire
  • Plan détaillé
  • Basé sur la fréquence cardiaque ou la puissance
  • Test FTP toutes les 6 semaines
  • Analyse d'entraînement de base
  • 3 entraînements/semaine
  • 1/schéma par semaine
  • 2/feedback par semaine
  • Durée 3 mois
Commencer maintenant

Or

€ 165
Par mois
  • Argent+
  • Modifications quotidiennes
  • Analyse approfondie
  • Suivi en face à face
  • 1 Test Neuromusculaire
  • 1 Test Aerobic Maximal
  • 1 Test de Performance Anaérobie
  • 1/schéma par semaine
  • Suivi quotidien
  • Durée 4 mois
Commencer maintenant

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Lieu d'entraînement

Terhulpensesteenweg 437, 3090 Overijse

Numéro de téléphone

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